អ្វីជា មេឡាតូនីន (Melatonin)?
អ្វីជា មេឡាតូនីន (Melatonin)?
មេឡាតូនីន (Melatonin) គឺជាអរម៉ូនដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកផលិត នៅពេលមានភាពងងឹត។ វាជួយអោយរាង្គកាយរបស់យើងសំរបតាមពេលវេលា24 ម៉ោងរក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជួួយអោយអ្នកងងុយគេងនៅពេលយប់។ ការផលិតមេឡាតូនីនថយចុះ នៅពេលដែលយើងមានអាយុកាន់តែច្រើនទៅ។
វិតាមីនមេឡាតូនីន (Melatonin) អាចផ្សំពីសត្វ ឬអតិសុខុមប្រាណតូចៗ ប៉ុន្តែភាគច្រើនវាត្រូវបានផលិតឡើង ដោយការសំយោគក្នុងមន្ទីពិសោធន៍។
អត្ថប្រយោជន៍ពីវិតាមីនមេឡាតូនីន (Melatonin)
- ដំណាក់កាលនៃការគេងយឺត (ជំងឺនៃដំណាក់កាលនៃការគេងយឺត - ភ្ញាក់ពីដំណេក) ។ ក្នុងបញ្ហានេះ លំនាំនៃការគេងរបស់អ្នកត្រូវបានពន្យារពេលពីរម៉ោងឬច្រើនជាងនេះពីលំនាំនៃការគេងធម្មតា ដែលធ្វើឱ្យអ្នកចូលគេយឺត និងភ្ញាកយឺត។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា វិតាមីនមេឡាតូនីន (Melatonin) កាត់បន្ថយរយៈពេលដែលត្រូវការមុនអ្នកគេងលក់។
-
ជម្ងឺគេងមិនលក់៖ វិតាមីនមេឡាតូនីន ជួួយដល់មនុស្សវ័យចំណាស់ភាគច្រើនដែលអាចខ្វះអរម៉ូន មេឡាតូនីន ក្នុងខួលក្បាល ។
- គេងមិនលក់ បន្ទាប់ពីហោះហើយឆ្ងាយ (Jet Lag): ភ័ស្តុតាងបង្ហាញវិតាមីនមេឡាតូនីន (Melatonin) អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលា បន្ទាប់ពីពីហោះហើយឆ្ងាយ ជួយអោយខ្លួនអ្នកងងុយពេលវេលាត្រឹមត្រូវវិញ។
-
បញ្ហាការងារផ្លាស់ប្តូរ៖ វិតាមីនមេឡាតូនីន (Melatonin) អាចជួយលោកអ្នកដែលត្រូវធ្វើការពេលយប់ ហើយត្រូវគេងពេលថ្ងៃវិញបាន។
តើវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ វិតាមីនមេឡាតូនីន ដែរឬទេ?
រាងកាយរបស់អ្នកទំនងជាផលិតមេឡាតូនីនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់តម្រូវការទូទៅរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភ័ស្តុតាងបង្ហាញថា វិតាមីនមេឡាតូនីនជំរុញការគេង និងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់រយៈពេលខ្លី។
សម្រាប់ព័ត៏មានចំណេះដឹងសុខភាពផ្សេងៗសូមចូលទៅកាន់ហ្វេសប៊ុកផេកខាងក្រោម!
